會員：『烈哥烈哥』
會員：『昨天看到你小小練一下硬舉，竟然可以拉起180kg』
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會員：『烈哥烈哥』
會員：『昨天看到你小小練一下硬舉，竟然可以拉起180kg』
會員：『可是你的姿勢怎麼跟ＸＸＸ說的方式不太一樣』

其實是這樣的
大家要是有興趣，可以去看看個世界級選手的動作分析
會發現，『大原則』一樣，但『細部動作』去不盡相同
因為每一個人的身理結構都不一樣
當然用力的方式也會有所差異

好的教練
會根據選手(學員)的個人特性去做調整
讓選手(學員)可以在自己身理的條件下
去讓身體可以有最大力量的輸出
而不會一昧的去要求選手(學員)去模仿某一個人的姿勢

以我自己而言，應舉這個動作
發力的部位是『髖部』
上背，下背與核心等部位
是用力繃緊的狀態

能夠讓髖部的發力可以順利的承接到槓鈴

同樣的
先從動作不會變形的重量開始練起
再慢慢的往上加重

才能真正的進步

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